Der Low Socks Trend im Fußball – Warum immer mehr Spieler ihre Stutzen runterschieben
Der Low Socks Trend bezeichnet das bewusste Tragen von Fußballstutzen unterhalb der Wade, oft kombiniert mit Mini Schienbeinschonern. Der Trend stammt ursprünglich aus dem englischen Profifußball und hat sich über Social Media weltweit verbreitet – bis in die deutschen Amateurligen. Aus regelrechtlicher Sicht ist der Low-Socks-Look erlaubt, solange die Schienbeinschoner vollständig von den Stutzen bedeckt bleiben (DFB-Regel 4).
Wer am Wochenende auf Deutschlands Sportplätzen unterwegs ist, sieht es immer häufiger: Spieler, die ihre Stutzen bewusst tief tragen – knapp über dem Knöchel, statt wie traditionell üblich bis unter das Knie. Was steckt hinter diesem Trend? Ist es reine Ästhetik oder gibt es auch praktische Gründe? Und vor allem: Ist es erlaubt? Wir klären alle Fragen rund um den Low Socks Look.
Was genau ist der Low Socks Trend?
Beim Low Socks Trend werden die Fußballstutzen bewusst heruntergeschoben oder heruntergerollt, sodass sie nur noch den unteren Teil des Schienbeins bedecken. Der obere Wadenbereich bleibt frei – oft sichtbar über dem Stutzenrand ist entweder nackte Haut oder ein Taping.
Der Look funktioniert nur in Kombination mit Mini Schienbeinschonern, da Standard-Schoner mit einer Höhe von 18–22 cm bei heruntergeschobenen Stutzen oben herausragen würden. Mini Schoner mit einer Höhe von 8–12 cm passen problemlos unter die tief getragenen Stutzen, ohne sichtbar zu sein.
Woher kommt der Trend?
Der Low Socks Look hat seinen Ursprung in der englischen Premier League der frühen 2020er-Jahre. Mehrere offensive Spieler begannen, ihre Stutzen tief zu tragen – zunächst aus rein praktischen Gründen:
Mehr Bewegungsfreiheit
Hochgezogene Stutzen können die Wadenmuskulatur leicht komprimieren. Heruntergeschobene Stutzen eliminieren diesen Druck komplett.
Weniger Hitzestau
Bei intensiven Spielen und warmen Temperaturen sorgt der freie Wadenbereich für bessere Luftzirkulation und weniger Schweiß.
Individueller Style
In einer Sportart mit vorgeschriebener Ausrüstung bieten heruntergeschobene Stutzen eine der wenigen Möglichkeiten, sich optisch abzuheben.
Über TikTok, Instagram und YouTube verbreitete sich der Low Socks Trend von der Premier League in Amateurligen weltweit.
Über TikTok, Instagram und YouTube verbreitete sich der Look rasant. Kurze Clips von Profispielern mit Low Socks und Mini Schonern erzielten Millionen von Aufrufen. Innerhalb weniger Monate war der Trend in Amateurligen weltweit angekommen.
Ist der Low Socks Look im Amateurfußball erlaubt?
Ja, grundsätzlich schon – mit einer wichtigen Einschränkung.
Die DFB-Fußballregeln (Regel 4) schreiben vor:
- Schienbeinschoner müssen getragen werden.
- Sie müssen von den Stutzen bedeckt sein.
Die Regeln schreiben jedoch nicht vor, wie hoch die Stutzen am Bein sitzen müssen. Solange die Stutzen den Schienbeinschoner vollständig bedecken, ist die Tragehöhe dem Spieler überlassen.
In der Praxis bedeutet das:
| Situation | Erlaubt? |
|---|---|
| Stutzen tief, Mini Schoner vollständig bedeckt | ✅ Ja |
| Stutzen tief, oberer Rand des Schoners sichtbar | ❌ Nein – Schiri kann Korrektur fordern |
| Stutzen tief, kein Schienbeinschoner drunter | ❌ Nein – Spieler darf nicht antreten |
| Stutzen tief, Schoner bedeckt, aber Stutzen rutschen im Spiel hoch | ⚠️ Grauzone – Stutzen nachziehen |
Wenn du den Low Socks Look tragen möchtest, fixiere sowohl den Schienbeinschoner (mit Tape) als auch die Stutzen (mit einem dünnen Streifen Tape am oberen Rand). So verhinderst du, dass die Stutzen während des Spiels weiter herunterrutschen und den Schoner freilegen.
So kombinierst du Low Socks mit Mini Schienbeinschonern
Mini Schienbeinschoner positionieren
Mini Schienbeinschoner mittig auf dem Schienbein positionieren – die empfindlichste Stelle des Knochens sollte abgedeckt sein.
Schoner mit Pre-Wrap und Tape fixieren
Bei Low Socks ist eine sichere Fixierung besonders wichtig, da weniger Stutze den Schoner an Ort und Stelle hält. Pre-Wrap auf die Haut, Schoner drauf, mit Sporttape umwickeln.
Stutzen bis über den Schoner ziehen
Stutzen anziehen und bis knapp über den oberen Rand des Schoners ziehen – es sollten mindestens 1–2 cm Stutze über dem Schoner sichtbar sein.
Stutzenrand mit Tape sichern
Optional den Stutzenrand mit einem dünnen Tape-Streifen sichern – verhindert weiteres Herunterrutschen über 90 Minuten.
Sitz überprüfen
Kurze Sprints und Richtungswechsel simulieren. Bleibt alles an Ort und Stelle? Dann bist du spielbereit.
Low Socks – Trend oder Dauerlösung?
Der Low Socks Look ist mehr als eine kurzlebige Mode. Er verbindet praktische Vorteile (Bewegungsfreiheit, Belüftung) mit einem ästhetischen Statement. Solange die DFB-Regeln keine explizite Tragehöhe für Stutzen vorschreiben, wird der Trend bestehen bleiben – und sich vermutlich weiter ausbreiten.
Für Amateurspieler, die den Look übernehmen wollen, ist die Kombination mit Mini Schienbeinschonern die logische Konsequenz. Nur mit kompakten Schonern lässt sich der Low Socks Style tragen, ohne gegen Regel 4 zu verstoßen.
Der Low Socks Trend ist erlaubt, praktisch und gekommen, um zu bleiben. Mit Mini Schienbeinschonern, der richtigen Fixierung und etwas Tape für den Stutzenrand spielst du regelkonform, fühlst dich frei – und siehst dabei aus wie die Profis in der Premier League und Bundesliga.
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Jetzt entdeckenLetztes Update: Juli 2025